Как правильно бороться с аэрофобией?

15% взрослого населения Земли страдают аэрофобией — боязнью полетов. У кого-то она распространяется только на самолеты, а кто-то начинает паниковать уже на колесе обозрения. В любом случае, жить с этим неприятно, да и необязательно.

Симптомы аэрофобии

Понять, что вы или ваш спутник по путешествию страдают этой распространенной фобией, довольно просто. Любой приступ начинается с головокружения, тошноты, мышечных спазмов и повышенного потоотделения. Человеку становится нечем дышать, а затем могут резко возникнуть проблемы с работой ЖКТ.

Особенность аэрофобии в том, что признаки ее можно увидеть еще до подъема на борт. А значит, у вас будет в запасе время на то, чтобы как-то устранить или минимизировать их.

Как справиться с приступом аэрофобии?

Если вы летаете один-два раза в год, тратить время и средства на полноценное лечение аэрофобии необязательно. Достаточно научиться справляться с приступами. Для этого необходимо принять перед полетом пару таблеток легкого успокоительного или снотворного и постараться свести к минимуму раздражители. Шум двигателей легко глушится наушниками, правильно выбранное место избавляет от необходимости смотреть в иллюминатор, а масса срочной работы или интересный фильм и вовсе заставляют забыть о том, где вы.

Как вылечиться от аэрофобии?

Если же ваша работа связана с постоянными перелетами, снотворным тут не отделаешься. Существуют курсы, избавляющие от аэрофобии. Их ведут психологи и пилоты, а в качестве симулятора полета используется программа VRET — Virtual Reality Exposition Therapy. Поднимаясь раз за разом на борт виртуального судна, вы сможете изучить принципы его работы, понять почему не опасны многие неполадки и погодные перепады, попробовать себя в десятках возможных ситуаций и через месяц сами не заметите, как перестанете бояться полетов.

Читайте также:  Особенности обустройства балкона

Главным в борьбе с аэрофобией является ваше собственное желание и уверенность в собственных силах. Как и любой страх, она имеет свои истоки, а значит, поддается лечению. Не стоит бояться летать на самолетах, поскольку с ними случается меньшее количество происшествий с печальными последствиями. Чтобы максимально обезопасить себя, вы можете приобрести дополнительную туристическую страховку, которая покроект в случае необходимости ваше лечение в профильных медицинских центрах

Статья подготовлена по материалам BiletyPlus.ru