Психотерапия может быть не только индивидуальной, но и групповой. Второй вариант — отличное решение, если нужно выйти из зоны комфорта. Такой формат терапии хороший психолог в Москве может порекомендовать и как самостоятельный, и как дополнительный.
Психотерапевтическая группа — миниатюрная модель общества. Это позволяет рассмотреть проблему в тесном контакте с другими людьми — но в безопасной обстановке, где участник не столкнется с негативными последствиями.
У психолога появляется возможность за короткое время понять, как участники выстраивают взаимоотношения — знакомятся, выстраивают коммуникацию, проявляют эмоции и т.д. При этом у всех, как правило, имеется тот или иной схожий опыт. К примеру, психолог Елена Косарик проводит терапию в группах для разведенных. У всех участников одна проблема, но разный взгляд на нее. Это позволяет получить множество мнений.
Среди основных целей групповой терапии можно выделить следующие:
- выявления главных проблем, с которыми можно работать на индивидуальных сеансах;
- получение обратной связи от множества людей;
- исключение стереотипов о поведении о реакции общества на него;
- поиск подходящих вариантов построения коммуникации в проблемных ситуациях;
- закрепление найденных удачных моделей поведения;
- приобретение навыка понимания того, почему люди поступают тем или иным образом.
Важнейший принцип работы в группе — конфиденциальность. Ничто из обсуждаемого не должно «выноситься из избы». Только в этом случае групповая психотерапия может быть безопасной и дать положительный результат.
Есть и ряд иных, менее строгих принципов. Например, в некоторых группах участникам запрещено общаться вне терапевтических собраний. Если общение разрешено, может быть запрет на обсуждение событий в группе. Правила в каждой группе устанавливаются индивидуально.